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同学你好，留言已收到，首先很高兴你对心理学知识的好奇，我猜你是一个喜欢思考的人！ 针对你的问题我有两部分的内容可以分享：1、自我同一性 这是一个地道的心理学专用词，上个世纪由美国发展心理学家埃里克森提出。建立自我同一性的年龄在12-18岁左右，这是一个人非常重要的心理发展内容。自我同一性建立得好，就会帮助我们清楚知道我们人生努力的方向，我是一个怎样的人，并且不会轻易被他人的批评挫伤自尊心（高自尊水平）。反之，就会缺乏生活目标，容易被他人所影响（低自尊水平）。 2、亲密关系 亲密关系是成年之后需要发展的一项重要能力。如果，自我同一性发展良好的两个人相爱在一起了，他们可以更加理性地解决冲突，进行沟通，不会轻易评判对方，也不会轻易被对方的负面情绪所影响，因为良好的自我同一性可以形成合适的心理边界，清晰地明白内心中自己的情绪和他人的情绪。 于是，他们的关系中不会有内耗，而是花费精力去营造他们关系中的共同部分（同一性）。比如，蔡磊和段睿就类似于这样的关系模式。  那么问题来了，如果两个相爱的人，确实之前没有建立好各自的自我同一性，就不可能拥有幸福的婚姻吗？ 还有一条路，就是，如果两个人都是热爱探索自我，发展自我的人，那么他们完全可以在关系中一起完善自己，从而完善关系！当然，所有的一切关系都源于爱，这是我们愿意改变，愿意成长的动力！ 让我总结一下，我会说，先和自己建立好亲密关系，那么和其他人关系的建立都会变得容易！祝我们每个人都好好爱自己！💗

同学，你好，留言已收到！作为心理学入门的，有很多书可以推荐。比如，想了解一个人各个年龄段的心理发展特点，可以看《发展心理学》；想了解两性心理知识，我推荐《亲密关系》；想知道一个人是如何在心理咨询中受益的，可以看《蛤蟆先生去看心理医生》；想了解人在社会中的心理特点，去看《社会性动物》……开卷有益，很高兴你能对心理学知识感兴趣，也期待你有自己的发现与我分享！

同学你好，姜杉老师的咨询值班时间是：周三上午9:00--12:00，下午14:00--17:00。地点：象湖后勤楼411室。预约咨询你可拨打电话：85305282。

同学你好，你的留言已收到！纵观人类历史，我们会发现，零食的出现好像与世界经济的发展成因果关系。当人们有越来越多的闲暇时间，就有了一日三餐外的零食时间。多数情况下，喜欢吃零食，是因为咀嚼会给人带来放松的感觉，所以就会有人依靠吃零食来缓解不良情绪。当然，有些零食不论从外观还是味道，都在挑战我们的认知，使我们出于好奇去品尝。老师不知道你是哪种情况呢？ 你的担心是什么？从健康考虑，零食不能替代正餐。现在有很多年轻人总拿零食替代正餐，长期如此势必损害身体健康，比如营养不良，热量太高导致肥胖，多油多盐导致心脑血管疾病等等。如果我们能够控制好吃零食的时间和量，多半你是心理健康的！祝你顺利调整好和零食的关系，同时也可以试着将餐食内容变得更加健康和多样化！

同学你好，你的留言已收到！非常理解你在留言中所表达出的失望和愤怒情绪，也能体验到你想把自己学习生活的环境分享给自己家人的期待。我查阅了国内一些高校在这件事情上的管理策略，我发现，有的学校会在线设置外来人员提前预约通道，有的学校连开学也不让家长进校。所以，由此看来，目前针对这件事情似乎没有一个统一管理的策略。我也看到，网络上因此还有一些投票活动，支持自由进入大学校园和限制进入大学校园的比例不分上下。 我觉得这仿佛给我们提供了一个可以去讨论的可能，很多变革也是从质疑开始的。当然，这不会马上解决我们的问题。如果，我们不能马上改变环境的限制，那么我们可以问问自己，是不是还有别的方法可以同样实现我们的期待。比如，如果家长很想了解学校的内部环境，我们是否可以选择开学时预留一些时间，陪伴家人参观。当然我们也可以在天气很好的时候，边散步边拍摄校园视频，不光是可以作为记录发给家人观看，更可以作为一个美好的回忆存储起来！ 本周天气回暖，校园里的景色越来越有了春天的颜色，走出去，去记录下你看到的所有美好吧！